Array ( [maincategories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [name] => Instruktor [url] => https://www.ff-academy.cz/label/instruktor/add/hyrox [class] => instruktor current ) [1] => stdClass Object ( [name] => Osobní trenér [url] => https://www.ff-academy.cz/label/trener/add/hyrox [class] => trener ) [2] => stdClass Object ( [name] => Veřejnost [url] => https://www.ff-academy.cz/label/verejnost/add/hyrox [class] => verejnost ) ) [ismain] => instruktor [isgroup1] => [isgroup2] => [isno] => hyrox [title] => Instruktor [group1categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [name] => Kurz [url] => https://www.ff-academy.cz/label/instruktor/add/kurz,hyrox [class] => kurz ) [1] => stdClass Object ( [name] => Workshop [url] => https://www.ff-academy.cz/label/instruktor/add/workshop,hyrox [class] => workshop ) ) [group2categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [name] => Brno [url] => https://www.ff-academy.cz/label/instruktor/add/brno,hyrox [class] => brno ) [1] => stdClass Object ( [name] => Online [url] => https://www.ff-academy.cz/label/instruktor/add/online,hyrox [class] => online ) [2] => stdClass Object ( [name] => Ostrava [url] => https://www.ff-academy.cz/label/instruktor/add/ostrava,hyrox [class] => ostrava ) [3] => stdClass Object ( [name] => Praha [url] => https://www.ff-academy.cz/label/instruktor/add/praha,hyrox [class] => praha ) ) [nocategories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [name] => Hyrox [url] => https://www.ff-academy.cz/label/instruktor [class] => hyrox current ) ) )
Hyrox - FF Academy

Instruktor

Hyrox

Fitness závod, který v sobě spojuje běh a funkční trénink.

přejít na kurzy a workshopy

8 km

celkem běhu

8

funkčních disciplín

1

formát po celém světě

Co je HYROX?

Nejrychleji rostoucí fitness sport na světě

HYROX je celosvětový fitness závod, který v sobě spojuje běh a funkční trénink do jednoho unikátního formátu. Díky tomu je dnes považovaný za nejrychleji rostoucí fitness sport na světě a každoročně přivádí na startovní čáru statisíce sportovců všech výkonnostních úrovní.

Na rozdíl od většiny závodů má HYROX po celém světě stejná pravidla, stejné disciplíny i stejné pořadí. Díky tomu můžeš porovnávat své výsledky napříč městy i státy a sledovat svůj progres závod od závodu.

HYROX není jen o tom doběhnout do cíle. Je to dlouhodobá cesta, která učí systematickému tréninku, disciplíně, trpělivosti a schopnosti pracovat pod únavou.

kurzy a workshopy

Vybrat kategorii

Instruktor
Osobní trenér
Veřejnost

Přidat / odebrat filtr

Kurz
Workshop
Brno
Online
Ostrava
Praha
Hyrox

JAK VYPADÁ HYROX ZÁVOD

Každý závodník absolvuje celkem 8 kilometrů běhu, které jsou proloženy osmi funkčními disciplínami. Pořadí disciplín je vždy stejné – ať už závodíš v Praze, Berlíně, Londýně, nebo Miami.

1 Run 1 km
Ski Erg 1000 m

2 Run 1 km
Sled Push 50 m

3 Run 1 km
Sled Pull 50 m

4 Run 1 km
Burpee Broad Jumps 80 m

5 Run 1 km
Rowing 1 000 m

6 Run 1 km
Farmers Carry 200 m

7 Run 1 km
Sandbag Lunges 100 m

8 Run 1 km
Wall Balls 100×

Detaily v tabulce
#BĚHDISCIPLÍNAVZDÁLENOST / OBJEM
11 km běhSki Erg1 000 m
21 km běhSled Push50 m
31 km běhSled Pull50 m
41 km běhBurpee Broad Jumps80 m
51 km běhRowing1 000 m
61 km běhFarmers Carry200 m
71 km běhSandbag Lunges100 m
81 km běhWall Balls100 opakování

Právě kombinace běhu a funkčních disciplín dělá z HYROXu jedinečný sport, který prověří sílu, vytrvalost, techniku i schopnost správně rozvrhnout tempo.

FILOZOFIE HYROXU VE FORM FACTORY

Nevnímáme HYROX jen jako závod.

Věříme, že kvalitní výkon vzniká díky dlouhodobé a promyšlené přípravě. Nestačí chodit nahodile na tréninky nebo občas vyběhnout. Skutečný progres přichází tehdy, když má příprava jasný systém, pravidelnost a smysl.

Stejně důležitá jako fyzická stránka je pro nás i ta mentální. Schopnost zvládnout náročné tréninky, překonat krizové momenty během závodu nebo věřit vlastní přípravě často rozhoduje o výsledku stejně jako kondice samotná.

Proto jsme vytvořili projekt, který propojuje odborně vedený trénink, edukaci, komunitu a dlouhodobou podporu. Chceme, aby každý účastník přesně věděl, proč trénuje to, co trénuje, a aby na start závodu přicházel připravený nejen fyzicky, ale i psychicky.

PROČ VZNIKL HYROX PROJECT

Spousta lidí trénuje. Málokdo trénuje se systémem.

Spousta lidí chodí na HYROX lekce, běhá nebo si občas zacvičí. Jen málokdo ale ví, jak všechny tyto části správně propojit do jednoho funkčního systému.

Právě proto vznikl HYROX Project. Dvanáctitýdenní program, který ti dá jasný plán, strukturu a vedení od prvního dne až po závod. Během tří měsíců nebudeš trénovat náhodně. Každý týden bude mít svůj cíl a každý trénink své místo v celkové přípravě.

Součástí programu není jen programming. Získáš také pravidelná společná setkání, edukativní obsah, praktické materiály, podporu trenérů a komunitu lidí, kteří mají stejný cíl jako ty.

Cílem není připravit tě jen na jeden závod.
Cílem je naučit tě, jak trénovat chytře, systematicky a dlouhodobě, aby ses mohl posouvat i v dalších sezónách HYROXu.