HYROX Technický workshop

HYROX Technický workshop

Naučíš se koučovat HYROX stanice tak, aby lidi na tvých lekcích makali technicky správně, i když už nemůžou.

Spousta trenérů HYROX lekci „odcvičí“. Pustí workout, stopuje čas a křičí „tlač ty saně“. Jenže tím klientovi nepomůžou. HYROX není náhodný workout. Každá stanice má svoji techniku, svoje pravidla a svoje typické chyby. A ty se pod únavou vždycky ukážou.

Na workshopu ti ukážeme, co na každé stanici sledovat, co klientovi říct a kdy to říct.

Pro koho to je

Pro trenéry a instruktory, kteří vedou HYROX nebo funkční lekce.
Pro trenéry, kteří chtějí HYROX začít učit a nevědí, kde začít.
Pro závodníky, kteří chtějí stanicím rozumět do hloubky. Nejen je přežít.
Nemusíš být elitní atlet. Musíš jen chtít koučovat líp.

Co se naučíš

Všech 8 stanic krok za krokem. SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, RowErg, Farmers Carry, Sandbag Lunges a Wall Balls. U každé stanice projdeme správnou techniku, nejčastější chyby, krátké cues, které fungují, a jak stanici rozložit, aby po ní šlo ještě běžet.

Aktuální pravidla pro sezónu 26/27. Co je platné opakování a co no-rep, co se letos změnilo a za co se dávají penalizace. Ať svoje lidi nenaučíš něco, za co je pak na závodě rozhodčí stopne.

Koučování pod únavou. Když je klient na hraně, neslyší dlouhé vysvětlování. Naučíš se říct jednu věc ve správnou chvíli tak, aby to opravdu zabralo.

Hlas a energii na lekci. Kdy mluvit nahlas, kdy potichu, kdy být zticha a kde stát. Tohle dělá rozdíl mezi instruktorem a koučem.

Jak to dostat do lekcí. Konkrétní drilly a tréninkové protokoly, které si v pondělí vezmeš a použiješ.

Jak workshop vypadá

Teorie a praxe jsou nastejno. Každou stanici si vyzkoušíš na vlastním těle a hned ji koučuješ na ostatních. Žádné sezení čtyři hodiny u prezentace.

Co si odneseš

Detailní skripta ke všem stanicím: technika, chyby, cues, drilly, mini testy.
Prezentaci z workshopu.
Přehled pravidel pro sezónu 26/27.
Certifikát o absolvování.