Workshop: Zdravá záda

Úvodní část – Představení a seznámení

V úvodu proběhne:

• představení lektorek
• seznámení účastníků mezi sebou
• sdílení profesního zaměření a zkušeností
• vyjasnění cílů školení

Teoretická část – Základy zdravého pohybu

Teoretickou část vede fyzioterapeutka a je zaměřena na nejčastější problémy pohybového aparátu a jejich prevenci.

Účastníci se seznámí s:

• nejčastějšími vadami držení těla
• funkčními poruchami pohybového aparátu
• rizikovými faktory při cvičení
• zásadami bezpečného pohybu
• tím, na co si dát při vedení lekcí pozor

Teorie je rozdělena do tematických bloků:

• krční páteř
• hrudní páteř
• bederní páteř
• pánev a dolní končetiny
• celková stabilita a postoj

Každý blok je vysvětlen s ohledem na praktické využití při práci s klienty

Praktická část – Cviky a metodika výuky

Na teoretickou část navazuje praxe, ve které se účastníci učí konkrétní cvičební postupy.

Součástí je:

• nácvik cílených cviků ke každé oblasti těla
• sestavení ucelené lekce zaměřené na zdravá záda
• práce s různými úrovněmi klientů
• úpravy cviků podle individuálních potřeb
• správné vedení pohybu a dechu

Cviky jsou názorně předváděny lektorkami jedna na druhé, aby účastníci mohli detailně sledovat techniku provedení.

Velký důraz je kladen na:

• správné nastavení těla
• kvalitu pohybu
• prevenci přetížení
• bezpečnost klientů

Účastníci si jednotlivé cviky aktivně zkouší a získávají zpětnou vazbu

Závěrečná lekce – Aplikace v praxi

Na závěr školení proběhne modelová lekce, která propojuje všechny získané znalosti.

Účastníci si:

• vyzkouší kompletní strukturu lekce
• osvojí si vedení cvičení v praxi
• upevní metodické postupy
• získají inspiraci pro vlastní výuku

Součástí je také prostor pro dotazy, diskuzi a sdílení zkušeností.

Přínos školení:

Po absolvování kurzu budou účastníci schopni:

• rozpoznat základní pohybové problémy klientů
• přizpůsobit cvičení individuálním potřebám
• vést bezpečné a efektivní lekce
• pracovat preventivně proti bolestem zad
• využívat připravené lekce ve své praxi

Součástí školení je také hotová metodika a sestava cviků, kterou mohou instruktoři ihned používat ve svých lekcích.