PARTY RIDE CYCLING – WORKSHOP MODERNÍ JÍZDY S CHOREOGRAFIEMI

V čem spočívá Party Ride?
Party Ride je energická forma indoor cyclingu, která propojuje klasickou jízdu na cyklistickém trenažéru s pohybem celého těla. Za doprovodu hudby se během lekce střídají prvky jízdy, cviky s činkami a taneční choreografie. Výsledkem je dynamická lekce, která kombinuje cycling, fitness a zábavu.

PRO KOHO JE WORKSHOP URČENÝ?

Workshop je určen všem, kteří chtějí poznat Party Ride blíže – ať už instruktorům, kteří si chtějí rozšířit svůj repertoár o nový koncept indoor cyclingu, nebo široké veřejnosti, která si chce osvojit správné principy, techniku a základy tohoto stylu jízdy.

Pro instruktory je workshop příležitostí naučit se pracovat s choreografiemi, pohybem celého těla a dalšími prvky Party Ride a následně je využít při tvorbě vlastních lekcí. Pro širokou veřejnost je workshop možností věnovat více času technice, principům jízdy a jednotlivým pohybům, na které během běžné lekce není vždy dostatek prostoru.

Workshop je otevřený i účastníkům bez instruktorské nebo cycling licence. Pro vedení lekcí je samozřejmě nutná odpovídající odborná kvalifikace, samotná účast na workshopu však žádnou licenci nevyžaduje.

OBSAH WORKSHOPU

Od historie k současnosti – představení konceptu Party Ride a jeho vývoj
Základní principy Party Ride
Od klasického Cyclingu k Party Ride – hlavní rozdíly a specifika obou konceptů
Nastavení kola před jízdou
Základní pozice, držení těla a technika jízdy
Jak pracovat se zátěží
Zapojení horní poloviny těla
Práce s pažemi a koordinace pohybu
Choreografie a jejich principy
Základy práce s činkami na kole
Práce s hudbou a rytmem
Tvorba vlastních choreografií
Jak sestavit Party Ride lekci
Základy vedení lekce (coachingu)
Práce s klienty a úprava náročnosti
Bezpečnost a nejčastější chyby
Strečink a závěrečná část lekce
Praktická ukázka lekce – Master Class

CO SI Z WORKSHOPU ODNESETE?

Získáte pevné základy pro bezpečnou a správnou jízdu v Party Ride.
Naučíte se základní principy práce s choreografiemi a jejich propojení s jízdou na kole.
Osvojíte si způsoby, jak zapojit horní polovinu těla a pracovat s koordinací pohybu.
Naučíte se využívat hudbu a rytmus jako součást celkové struktury lekce.
Získáte inspiraci a praktické nástroje pro tvorbu vlastních choreografií a Party Ride lekcí.
Naučíte se přizpůsobit jednotlivé prvky a náročnost různým úrovním klientů.
Ujasníte si zásady bezpečného provedení a nejčastější chyby, kterým se při Party Ride vyhnout.
Odnesete si nové zkušenosti, inspiraci a praktické dovednosti, které můžete využít na lekcích i mimo ně.
PRAKTICKÁ ČÁST – MASTER CLASS

Součástí workshopu je praktická ukázková lekce – Master Class, ve které si účastníci vyzkouší principy Party Ride přímo na kole. Prakticky si projdou jednotlivé pozice, pohyby, choreografie, práci s pažemi i činkami a jejich propojení s hudbou a rytmem.

Cílem Master Class je propojit získané teoretické znalosti s praktickou zkušeností a ukázat, jak může vypadat kompletní Party Ride lekce v praxi.

MATERIÁLY Z WORKSHOPU

Součástí workshopu jsou také materiály, ke kterým se můžete kdykoliv vrátit. K Master Class získáte video záznam společně s playlistem, odkazy na použité skladby a popisy jednotlivých částí lekce. Materiály vám umožní jednotlivé prvky a choreografie dále procvičovat a využívat při tvorbě vlastních lekcí.