Trenérská praxe II.
Termín: 11.-13.12. 2026 (3 dny)
11. 12. 2026
12 000 Kč/os.
9 917,36 Kč bez DPH
8:30-19:00 (30h)
15 os.
Form Factory Butovice
Galerie Nové Butovice
Radlická 117, Praha 5
Lektoři
- Bára Voštová
- Daniela Kamrádová
- Ing. Michaela Palatínus
- Jan Miksa
- Jan Žižka
- Jitka Štěpánková
- Jonáš Boswart
- Ka Hu
- Kateřina Vymazalová
- Mgr. Adam Šíma
- Mgr. Anna Nela Perglová
- Mgr. Beáta Štorková
- Mgr. Denisa Matějková
- Mgr. Jakub Hrubeš
- Mgr. Zuzana Dahnielová
- Michael Klapetek
- Miroslav Zamrazil
- Ria Suchánek Hrušovská, MSc
- Romana Řihlavíková
- Žofie Gáll
Trenérská praxe II.
Kurz Trenérská praxe II. je pokračováním trenérského vzdělávání zaměřeného na hlubší pochopení programování tréninku, periodizace a praktického využití silového tréninku v práci s klienty i sportovci. Kurz kombinuje praktická cvičení s teoretickými základy, které trenérům umožní efektivně plánovat a řídit tréninkový proces.
Co se v kurzu naučíte
Během kurzu se zaměříme na následující témata:
Technika a metodika
- Metodická řada pro nácvik nadhozu (progression a správná technika)
Plánování tréninku
- Základy periodizace tréninku
- Identifikace klíčových faktorů a dispozic periodizace
- Program design a struktura tréninkového procesu
- Plánování a struktura tréninkové jednotky
- Nastavení počtu opakování, sérií, tempa a délky pauz
- Tvorba a nastavení dlouhodobého tréninkového plánu
Specifika práce s klienty
- Specifika tréninku žen
- Rozdíly mezi tréninkem sportovců a běžné klientely
Rozvoj výkonu v tréninkovém systému
- Pohybová příprava
- Rozvoj síly
- Výkon a dynamika
- Hypertrofie
- Plyometrie
- Energetické systémy
- Regenerace a princip superkompenzace
Pro koho je kurz určen
Kurz je určen pro:
- fitness trenéry
- instruktory skupinových lekcí
- kondiční trenéry
- všechny, kteří chtějí prohloubit své znalosti v oblasti plánování a řízení tréninku.
Zakladatel kurzu Trenérská Praxe, kde má na starosti výuku nácviku praktických drilů a dovedností.
Ve sféře fitness, tréninku a vedení lidí se pohybuje od roku 2007. Kromě našeho kurzu pracuje jako Area Fitness manager u společnosti Form Factory, kde má na starost nábor a zaškolování osobních trenérů. Mimo školení ještě aktivně trénuje jak běžnou klientelu, lidi se zdravotními potížemi, tak hlavně profesionální sportovce, se kterými řeší silovou a kondiční přípravu (hokej, box, fotbal, tenis, sjezdové lyžování, skicross, jet surf, aj.).
Každý rok se navíc snaží absolvovat několik kurzů a praktických školení, díky kterým může našem studentům předávat sjednocené🧩aktuální postupy cvičení a nejmodernější metody používané světovými trenéry.
Cílíme na: trenéry, instruktory
- Osobní trenéry a kondiční S&C kouče – pro integraci DNS do warm‑upu, cueingu dechu a core, přenos do dřepu, deadliftu, sprintu.
- Trenéry týmových i individuálních sportů (atletika, fotbal, hokej, bojové, raketové) – pro lepší posturální kontrolu, centraci kloubů a prevenci přetížení.
- Fyzioterapeuty a rehab trenéry – pro strukturovanou progresi vývojové řady a práci s HSSP v návratu do zátěže.
- Instruktory skupinových lekcí (core, mobility, pilates, jóga) – pro bezpečnější techniku dechu a opory.
- Sportovce a pokročilé cvičence – kteří chtějí stabilnější výkon, lepší techniku a méně přetížení beder.
- Začínající trenéry a studenty FTVS/fyzio – pro praktický rámec a jasné návody.
Mgr. Jakub Hrubeš je absolventem Pedagogické fakulty UK a právě při studiích začínal jako kondiční trenér. Je koučem řady vrcholových sportovců a reprezentantů v různých věkových kategoriích a sportech. Mezi jeho klienty kromě sportovců patří manažeři z velkých i středních firem, zahraničních investičních fondů, firem velké čtyřky nebo lidí, kteří hledají, jak změnit svůj život.
V současné chvíli má Jakub více než 60 aktivních klientů a v zádech zkušenosti z několik tisíc koučinkových lekcí v rámci sportovního i životního koučinku. Kromě individuálních lekcí má vede svoji akademii (jakubhrubes.cz) a další vzdělávací projekty pro dospělé, kde předává své zkušenosti a hlavně praktické nástroje pro kouče, sportovce a trenéry.