BARRE STRENGTH

BARRE STRENGTH s Lenkou Kahu
Nová inspirace, širší zásobník cviků a další rozvoj vašich Barre lekcí.

Máte za sebou základní Barre workshop a chcete své lekce posunout dál? Barre Strength je praktický navazující workshop zaměřený na silovou složku Barre, nové kombinace a rozšíření možností při vedení lekcí.

Společně prohloubíme známé principy, oživíme techniku a ukážeme si, jak ze stávajících cviků vytvářet nové, promyšlené pohybové bloky. Důraz bude na kvalitě provedení, srozumitelném vedení a využití v běžné instruktorské praxi.

Komu je workshop určený?

Především absolventům základního Barre workshopu a instruktorům, kteří už Barre vedou a hledají další inspiraci i prostor pro vlastní rozvoj. Navazuje na znalost základních pozic a principů Barre.

Co vás čeká?

● Rozšířený zásobník cviků pro dolní i horní část těla a střed těla – u tyče i v prostoru.

● Propojení Barre a silového tréninku se zachováním plynulosti a charakteru Barre lekce.

● Práce s pomůckami – činkami, gumičkami, míčkem či Pilates kruhem a jejich smysluplné zapojení.

● Nové kombinace a návaznosti pro pestřejší lekce a přirozené přechody mezi cviky.

● Možnosti úpravy obtížnosti pomocí odporu, tempa, rozsahu pohybu, výdrží a opakování.

● Opakování techniky a nejčastější chyby včetně praktických korekcí a variant pro různé úrovně klientů.

● Instruktorské tipy a cueing – jak pohyb jasně vysvětlit, načasovat pokyny a udržet skupinu v rytmu.

● Tvorba vlastních bloků s prostorem pro zkoušení, dotazy a individuální zpětnou vazbu.

Jak bude workshop probíhat?

Den otevřeme společnou ukázkovou lekcí Barre Strength. Následně ji rozebereme do jednotlivých bloků: vysvětlíme si jejich stavbu, techniku, zaměření i možnosti obměn.

V praktické části si vyzkoušíme nové cviky, pomůcky a kombinace. Budeme hledat varianty pro různé úrovně skupiny a věnovat se také tomu, jak cviky účelně opakovat a rozvíjet v dalších lekcích.

V závěru účastníci sestaví a povedou krátké vlastní bloky, ke kterým dostanou zpětnou vazbu a konkrétní doporučení do praxe.

Co si odnesete?

Nové cviky a kombinace použitelné ve vlastních lekcích, větší jistotu při práci s technikou a pomůckami a jasnější představu, jak stavět pestré, vyvážené a silově zaměřené Barre lekce.