Mental Game

Jak zvládat tlak ve sportu i v životě?

Co se ti začne odehrávat v hlavě ve chvíli, kdy už nemůžeš?

A co když úplně stejné mechanismy ovlivňují i to, jak zvládáš stres, tlak a náročné situace mimo trénink?

MENTAL GAME není klasická přednáška o mentálním coachingu. Je to workshop, který si nejdřív zažiješ na vlastní kůži.

Začneme 30minutovým HYROX workoutem. Nejde o výsledek, čas ani o to být nejlepší. Workout využijeme jako prostředí, ve kterém se velmi rychle ukáže, jak reaguje tvoje hlava pod tlakem.

Co si říkáš, když začne být něco nepříjemné? Kam směřuje tvoje pozornost? Co uděláš, když se ti nedaří? A dokážeš ovlivnit svoji reakci ve chvíli, kdy bys nejradši skončil/a?

Na tuhle zkušenost potom navážeme mentálním coachingem a přeneseme ji ze sportu do běžného života.

Co tě čeká?

10:00–10:30 | HYROX WORKOUT
30 minut, během kterých nebude nejdůležitější tvoje fyzička, ale to, co se odehrává v tvojí hlavě.

10:30–11:00 | HLAVA POD TLAKEM
Co se s námi děje ve stresu, proč reagujeme určitým způsobem a jakou roli hraje náš vnitřní dialog, pozornost a emoce.

11:00–11:30 | MENTÁLNÍ ODOLNOST
Jak pracovat s nepohodlím, pochybnostmi a věcmi, které nemůžeme ovlivnit. Jak se naučit vracet pozornost tam, kde ji skutečně potřebujeme.

11:30–12:00 | ZE SPORTU DO ŽIVOTA
Jak stejné principy využít v práci, vztazích a každodenním stresu. Praktické nástroje a vlastní mental game plan, který si odneseš s sebou.

Po 12:00 | Q&A + diskuze

Nejde o to naučit se být pořád pozitivní.

Jde o to naučit se pracovat se svojí hlavou právě ve chvíli, kdy věci nejdou podle plánu.

2 hodiny. 30 minut pohybu. Jedna hlava, se kterou žiješ každý den.