Workshop: Zdravá záda

Úvodní část – Představení a seznámení

V úvodu proběhne:

představení lektorek

seznámení účastníků mezi sebou

sdílení profesního zaměření a zkušeností

vyjasnění cílů školení

Teoretická část – Základy zdravého pohybu

Teoretickou část vede fyzioterapeutka a je zaměřena na nejčastější problémy pohybového aparátu a jejich prevenci.

Účastníci se seznámí s:

nejčastějšími vadami držení těla

funkčními poruchami pohybového aparátu

rizikovými faktory při cvičení

zásadami bezpečného pohybu

tím, na co si dát při vedení lekcí pozor

Teorie je rozdělena do tematických bloků:

krční páteř

hrudní páteř

bederní páteř

pánev a dolní končetiny

celková stabilita a postoj

Každý blok je vysvětlen s ohledem na praktické využití při práci s klienty

Praktická část – Cviky a metodika výuky

Na teoretickou část navazuje praxe, ve které se účastníci učí konkrétní cvičební postupy.

Součástí je:

nácvik cílených cviků ke každé oblasti těla

sestavení ucelené lekce zaměřené na zdravá záda

práce s různými úrovněmi klientů

úpravy cviků podle individuálních potřeb

správné vedení pohybu a dechu

Cviky jsou názorně předváděny lektorkami jedna na druhé, aby účastníci mohli detailně sledovat techniku provedení.

Velký důraz je kladen na:

správné nastavení těla

kvalitu pohybu

prevenci přetížení

bezpečnost klientů

Účastníci si jednotlivé cviky aktivně zkouší a získávají zpětnou vazbu

Závěrečná lekce – Aplikace v praxi

Na závěr školení proběhne modelová lekce, která propojuje všechny získané znalosti.

Účastníci si:

vyzkouší kompletní strukturu lekce

osvojí si vedení cvičení v praxi

upevní metodické postupy

získají inspiraci pro vlastní výuku

Součástí je také prostor pro dotazy, diskuzi a sdílení zkušeností.

Přínos školení:

Po absolvování kurzu budou účastníci schopni:

rozpoznat základní pohybové problémy klientů

přizpůsobit cvičení individuálním potřebám

vést bezpečné a efektivní lekce

pracovat preventivně proti bolestem zad

využívat připravené lekce ve své praxi

Součástí školení je také hotová metodika a sestava cviků, kterou mohou instruktoři ihned používat ve svých lekcích.