Core, Posilování, Booty & Problémové partie

Chceš se stát instruktorem, který dokáže klienty nadchnout, správně vést pohyb a vytvářet lekce, na které se budou chtít vracet? Tento jednodenní workshop ti dá pevný základ pro profesionální vedení posilovacích skupinových lekcí se zaměřením na core, dolní polovinu těla a problémové partie.

Naučíš se nejen „jak cvičit“, ale hlavně jak učit — jak pracovat s energií skupiny, s různými úrovněmi zdatnosti, jak motivovat, opravovat, komunikovat a vytvářet bezpečné prostředí pro všechny účastníky.

Co se naučíš

• zásady techniky a správného provedení cviků pro core, boky, nohy a hýžďové svaly
• výběr cviků podle cíle lekce – síla, tonizace, kondice
• coaching skills – hlasová komunikace, práce s hudbou, timing
• efektivní cueing (příkazy a korekce), aby ti klienti rozuměli
• struktura lekce: warm up → hlavní část → závěr → strečink
• adaptace cviků pro různé úrovně zdatnosti (lehčí/obtížnější varianty)
• bezpečné vedení lekcí s ohledem na zdravotní limity klientů
• jak pracovat s rekvizitami (gumičky, činky, step podložky, kotouče…)

Pro koho je workshop určen

• začínající nebo budoucí instruktoři skupinových lekcí
• aktivní lektoři, kteří chtějí zlepšit své dovednosti a techniku
• osobní trenéři, kteří vedou skupinky nebo ženy po porodu
• sportovní nadšenci, kteří chtějí prohloubit své znalosti

Proč právě tento workshop?

• maximální praxe – většinu dne strávíme v pohybu
• okamžitě použitelné dovednosti a hotové šablony lekcí
• osobní zpětná vazba od zkušeného lektora
• kombinace metodiky, techniky, výkonu a hravosti

Co získáš

• Certifikát o absolvování
• Metodické materiály a příklady lekcí
• Inspiraci pro tvorbu vlastní lekce
• Jistotu a přirozené vystupování před skupinou
• Doporučení pro další profesní rozvoj

Cíl workshopu

Vybudovat sebevědomé instruktory, kteří umí bezpečně, efektivně a s radostí vést skupinové posilovací lekce pro širokou veřejnost — od úplných začátečníků až po pokročilé.