Nordic Walking – pro zdravější krok a více života
Nordic Walking – pro zdravější krok a více života
21. 8. 2026
999 Kč/os.
825,62 Kč bez DPH
15:00-19:00 (4 h)
50 os.
Form Factory Černý Most Hasso
OD Hasso, Breitcetlova 771/6, Praha 14 – Černý Most
Nordic Walking – pro zdravější krok a více života
Nordic Walking není jen „chůze s holemi“. Je to celotělový, zdravý a přirozený pohyb, který podporuje správné držení těla, dýchání, sílu i kondici.
Workshop je určen každému, kdo chce:
- osvojit nebo zdokonalit techniku Nordic Walkingu
- naučit se využít hole opravdu efektivně
- prodloužit krok a rozhýbat tělo bez bolesti
- přenést zdravý pohyb do každodenního života
Instruktorům poskytne metodiku vedení lekcí pro různé úrovně klientů.
Veřejnosti pomůže začít správně nebo odstranit špatné návyky.
Co vás čeká:
- Praktická výuka správné techniky Nordic Walkingu
- Nastavení a správné používání holí
- Aktivace horní poloviny těla a hlubokého stabilizačního systému
- Uvolnění ramen, zvýšení pohyblivosti hrudníku
- Práce s krokem: délka, odraz, rytmus
- Nácvik dynamiky chůze bez přetěžování kloubů
- Tipy pro trénink doma i venku
PaedDr. Dagmar Zitová je uznávanou odbornicí v oblasti tělesné výchovy, fitness a vzdělávání, která se dlouhodobě věnuje propagaci zdravého pohybu a rozvoji sportovních aktivit.
Je absolventkou Střední pedagogické školy (SPGŠ), kde získala ocenění za vedení lekcí s hudbou. Během svého studia na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy (FTVS UK) se aktivně účastnila soutěží pohybových skladeb a byla členkou taneční skupiny Sportpropagu.
Dagmar Zitová je zakladatelkou a trenérkou Fit studia D, kde se věnuje rozvoji pohybových aktivit a tréninku. Sama dosáhla titulu mistryně republiky ve step aerobiku a jako trenérka vedla tým Těžká směs, který se stal trojnásobným mistrem světa.
V oblasti vzdělávání působí jako lektorka a vedoucí vzdělávacího programu FISAF „Všestranná sportovní příprava“. Je také rozhodčí národních soutěží a mezinárodní rozhodčí fitness kategorií. V současnosti vyučuje na Hotelové škole Praha, kde předává své bohaté zkušenosti a znalosti studentům.
Dagmar Zitová je známá svou vášní pro aerobik, kterému se věnuje od jeho vzniku. Hudba a pohyb pro ni znamenají radost, skvělou náladu a úsměv. Ve své práci klade důraz na pozitivní přístup, hledání nových cest a poznatků, které s radostí předává dál. Její filozofií je nacházet v každém člověku pozitivní stránky, vyvarovat se unáhlených soudů a podporovat dobré mezilidské vztahy.
I nadále se aktivně věnuje propagaci zdravého pohybu a inspiruje ostatní k aktivnímu a zdravému životnímu stylu.