Training Hub – Testování/mobilita

Workshop zaměřený na téma pohyblivosti našich kloubů a flexibility tkání. Je aktuálně velmi oblíbené zvyšování kloubního rozsahu tak důležité a může vyšší rozsah představovat gamechanger pro celkový sportovní výkon? Nebo je to pouze přeceňovaný módní trend a ve většině případů bude mít vyšší mobilita minimální dopad na celkové zdraví člověka a výkon. V rámci úvodní části workshopu probereme teoretické základy. Následně se zaměříme na praktickou aplikaci a využití konkrétních mobilizačních technik a cviků pro jednotlivé kloubní segmenty.

• Jaký je rozdíl mezi mobilitou a flexibilitou
• Fyziologické aspekty ovlivňující kloubní rozsah
• Historické teorie stretchingu
• Jak pracovat s různými pohybovými omezeními a jaké negativní dopady může snížená mobilita mít
• Co na stretching říká věda a jaké jsou naše zkušenosti s ním
• Jaký vliv má hypermobilita na výkon a riziko zranění a jak s ní pracovat
• Je vůbec všudypřítomný fenomén navyšování rozsahu opravdu tak potřebný?
• Praktická část zaměřená na mobilizační techniky a cviky (včetně FRC, PNF a dalších metod)