Nordic Walking – pro zdravější krok a více života

Nordic Walking není jen „chůze s holemi“. Je to celotělový, zdravý a přirozený pohyb, který podporuje správné držení těla, dýchání, sílu i kondici.

Workshop je určen každému, kdo chce:

• osvojit nebo zdokonalit techniku Nordic Walkingu
• naučit se využít hole opravdu efektivně
• prodloužit krok a rozhýbat tělo bez bolesti
• přenést zdravý pohyb do každodenního života

Instruktorům poskytne metodiku vedení lekcí pro různé úrovně klientů.
Veřejnosti pomůže začít správně nebo odstranit špatné návyky.

Co vás čeká:

• Praktická výuka správné techniky Nordic Walkingu
• Nastavení a správné používání holí
• Aktivace horní poloviny těla a hlubokého stabilizačního systému
• Uvolnění ramen, zvýšení pohyblivosti hrudníku
• Práce s krokem: délka, odraz, rytmus
• Nácvik dynamiky chůze bez přetěžování kloubů
• Tipy pro trénink doma i venku