Cycling workshop
21. 3. 2026
2 599 Kč/os.
2 147,93 Kč bez DPH
10:30-20:00 (9,5 h)
20 os.
Form Factory Vinohradská
Vinohradská 190, 130 00 Praha 3 – Vinohrady
Cycling workshop
INDOOR CYCLING WORKSHOP (ÚROVEŇ 1)
Pro koho je workshop vhodný?
Workshop je určen jak pro začínající instruktory, kteří chtějí získat jistotu a znalosti pro vedení lekcí, tak pro již aktivní lektory indoor cyklingu, kteří si chtějí osvěžit principy, zlepšit techniku a přidat nové nápady do svých hodin.
Koncept indoor cyklingu je postavený na bezpečném, efektivním a zábavném tréninku, který podporuje zdravý pohybový projev a silnou motivaci klientů skrze hudbu a správné vedení.
Součástí kurzu je teoretická výuka, praktická část (jízda na kole) a ukázková lekce – master class.
Co se naučíte:
- Indoor cycling kolo a jeho části
- Správné nastavení kola
- Biomechanika a práce těla v zátěži
- Základní principy „Coaching pyramida“
- Technika jízdy, pozice a držení těla
- Tréninkové tepové frekvence (základní zóny)
- RPE, Power training – využití v praxi
- Coach skills – vedení lekce, komunikace, motivace
- Tvorba lekcí a „class design“
- Práce s hudbou (BPM, výběr hudby, korelace s RPM)
- Tréninkové profily lekcí
Cíl workshopu
- získat pevné základy instruktorské práce v oblasti indoor cyklingu
- osvojit si správnou techniku a bezpečné vedení lekce
- porozumět tomu, co dělá lekci skutečně efektivní a klientsky oblíbenou
- naučit se stavět lekce podle výkonových zón, hudby a cílové skupiny
- vytvořit si vlastní lekci pod vedením zkušeného školitele
Jmenuji se Martina a ve světě fitness se pohybuji už od roku 2005, kdy jsem začínala jako instruktorka skupinových lekcí. Během let jsem nasbírala zkušenosti z různých oblastí sportu a fitness, a to jak v České republice, tak i v zahraničí. Kromě vedení lekcí jako jsou indoor cycling, Les Mills, bodystyling, TRX nebo kettlebells působím také jako školitelka pro Schwinn Cycling – mezinárodní koncept indoor cyclingu, díky kterému jsem měla možnost vzdělávat se i mimo Českou republiku.
Propojuji svůj dlouholetý vztah ke sportu, fitness a výživě s kariérou v managementu a s předáváním zkušeností dalším trenérům. Působím jako trenérka, školitelka a instruktorka skupinových lekcí s mezinárodním přesahem. Aktuálně pracuji také jako produktová školitelka pro značku adidas. Ve volném čase se věnuji rodině a nadále vedu skupinové lekce Les Mills a indoor cycling ve Form Factory.