Udržitelný drive: budování návyků a podpora dlouhodobé motivace k pohybu

Workshop: Jak vytvářet návyky, které vydrží

Objevte, jak váš mozek formuje chování — a jak toho využít při změně návyků. Workshop vás provede principy tvorby a udržení návyků od mikrokroků až po behaviorální psychologii a kognitivní zkreslení, která nám často stojí v cestě.

Naučíte se:

• jak si nastavit prostředí, které vás podporuje,
• jak pracovat s odměnami, překážkami a motivací,
• jak definovat mini-cíle, které vedou k dlouhodobému výsledku.

Program je postavený na současných vědeckých poznatcích a převedený do jednoduchých postupů využitelných v běžném životě i pracovním prostředí.